tudomány diéta

 Nuts étel ismert egészséges élelmiszer, de gondosan ápolt a magokat a gyümölcs, koncentrált lényege növényi tápanyag. Melyik gazdag kálium, kalcium, magnézium, vas, cink és más ásványi anyagok, valamint a rendkívül gazdag E-vitamin és a természetes antioxidánsok, és a gazdag B-vitamin. Egy természetes antioxidánsok elengedhetetlenek nemcsak a szépség, hanem csökkenti annak kockázatát,mbt shoes krónikus betegség. Étkezési rostot, ami szintén bőséges, nem rosszabb, mint a teljes kiőrlésű gabonák bab.

Egyes tudományos folyóiratokban megjelent mérvadó tanulmány eredményei azt mutatják, nem kétséges egészségügyi hatásait dió. Például, a tanulmány megállapította, nagy mandula-és mandulaolaj helyett más diétás zsíros ételeket, hatékonyan csökkenti a szívbetegségek kockázatát.mbt cipők És ha tudunk enni 50 gramm vagy annál több heti dió, és a kitartás, képes lesz csökkenteni a szívroham kockázata több mint 40%. A kutatók feltételezték, hogy az egészségügyi hatásai mandula, nem csak az E-vitamin is tartalmaz nyomelemeket, ahonnan, polifenolok, oligoszacharidok és gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavak kombinálva.

Amikor az emberek esznek dió vonatkozik, amely elsősorban tartalmaz sok zsírt. Mandula, mogyoró és más diófélék tartalmaznak zsírsavakat,mbt cipő egyszeresen telítetlen zsírsavak elsősorban, de nőtt a "jó koleszterin", és csökkentik a "rossz koleszterin" hatást, mint a szójaolaj, repceolaj és egyéb főző olajok több a szív-egészséges. Nem számít azonban, hogy milyen típusú zsír, ha eszik sokat, így növekedése táplálkozási energiát, növeli annak kockázatát, súlygyarapodás. Ezért az amerikai kutatók már régóta tippeket, mandula, dió és más diófélék ehet 28 gramm,mbt amely összeg. Sőt, legjobb, ha anya helyett más élelmiszerek tartalmazó zsírok, például a nagy mandula helyett keksz, sütemény és hasonlók desszert, enni egy kis dió, enni főzés, a saláta. Ily módon, a nap a zsír nem emelkedik, és a különféle tápanyagok nagyon megerősödött, egyre egészséges táplálkozás.